Bisa Kurangi Depresi, Ini Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap

Manfaat tidur dalam keadaan gelap  itu banyak, salah satunya adalah bisa mengurangi depresi. Saat malam, tentu kamu ingin mendapatkan kualitas tidur yang sempurna agar keesokan harinya kamu bisa bangun dalam keadaan segar.

Tidur dalam keadaan gelap akan memberi sinyal pada tubuh kalau saat itu adalah waktu beristirahat. Berbeda jika kamu tidur dengan lampu yang menyala, cahaya dapat mempengaruhi jam biologis tubuh dan juga hormon melatonin yang diproduksi, karena bingung antara malam atau siang.

Lalu apa saja sih manfaat tidur dalam keadaan gelap?

1. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit

Tidur dengan lampu yang redup dapat meningkatkan kualitasnya. Nah, hal ini akan baik untuk kesehatan kulit dan area sekitar mata. Kekurangan tidur akan membuat kulit kamu nampak lebih kusam dan pucat. Selain itu akan muncul lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Jadi tidur nyenyak dalam gelap jauh lebih baik.

2. Mengurangi Depresi