Bisa Kurangi Depresi, Ini Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap

Melansir National Sleep Foundation melalui Halodoc, tidur dalam keadaan lampu menyala lebih berisiko meningkatkan depresi dibandingkan tidur di ruangan yang gelap. Jika tubuh mengalami gangguan dalam pola tidur, maka akan meningkatkan risiko terkena depresi.

3. Menjaga Kesehatan Reproduksi

Tidur dalam ruangan yang terang ternyata dapat mengganggu siklus menstruasi, lho. Tidak hanya itu, paparan cahaya saat tidur juga bisa mengganggu kesuburan perempuan dan pria. Jadi harus hati-hati ya.

4. Mengurangi Risiko Diabetes