Biar Nggak Gampang Sakit, Begini 7 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

4. Makan hidangan penghangat

Ketika hari-hari menjadi dingin karena setiap hari hujan, kamu mungkin lebih suka minum minuman hangat. Ada berbagai pilihan minuman hangat seperti teh hijau, kopi, susu, cokelat panas, maupun semangkuk sup panas.

5. Jaga kebersihan

Selama musim hujan, manusia memang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, namun perlu juga diketahui bahwa kuman mungkin akan tetap tersebar. Artinya, kamu perlu memastikan lingkungan tetap bersih, sehat, dan tersanitasi dengan baik.

6. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Suhu dingin cukup mengelabui, sebab lebih jarang merasa haus tetapi kebutuhan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi. Supaya tidak menyebabkan dehidrasi, pastikan cukup minum air ketika suhu cenderung rendah pada musim hujan.

7. Gunakan pengusir nyamuk

Air tergenang di sekitar rumah tak bisa dihindari apalagi ketika setiap hari hujan. Yang bisa dihindari adalah serangan nyamuk, termasuk nyamuk pembawa penyakit seperti dengan menyalakan pengusir nyamuk.

Sebagai tambahan, cara menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan ialah dengan mengusahakan masak makanan sendiri di rumah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan menghindari makanan cepat saji maupun makanan olahan. Juga hindari makanan pedas selama musim hujan dan tambah porsi menu-menu sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan mengandung protein.