Berat Badan Dijamin Turun, Berikut Tips Diet Saat Puasa, Mudah Dilakukan

Selama ini ada saja orang yang menganggap bahwa saat puasa maka berat badan akan turun sehingga mereka melakukan diet saat puasa . Padahal diet saat berpuasa tidak boleh sembarangan karena jika salah strategi maka berat badan malah naik. Ada beberapa tips yang dapat membantu agar proses penurunan berat badan mudah dilakukan.

1.    Tetap Makan Sahur

Ada yang sengaja makan sedikit saat sahur. Padahal itu langkah salah sebab makan sahur adalah makan yang baik dilakukan saat puasa karena bisa menjadikan tubuh mendapat energi sepanjang hari. Jika tidak makan sahur atau makan sahur sedikit membuat saat buka puasa malah makan banyak. Alhasil berat badan tidak turun karena sudah masuk makan di malam hari.

2.    Makan Makanan Bergizi

Seperti disebutkan bahwa makan sahur penting meski sedang usaha diet. Makanlah makanan yang bergizi dan mengandung banyak serat saat sahur. Sebut saja makanan seperti buah, sayuran segarm telur, dan kacang-kacangan. Tak lupa minum susu.

3.    Mengurangi Makanan Manis

Ada  istilah saat puasa “berbuka dengan yang manis”. Istilah itu tidak selalu benar karena banyak makan manis bisa menambah berat badan. Banyak makan dan minum manis malah bisa dijadikan lemak oleh tubuh.Makanan dan minuman manis memang dijadikan energi, tapi bisa diubah dengan makanan yang bisa untuk tenaga selama seharian, seperti nasi merah, buah, dan sayur.

4.    Olahraga

Meski sedang puasa bukan jadi alasan kamu bermalas-malasan. Lakukan olahraga ringan setiap hari, mungkin bisa dilakukan sore hari sebelum waktu berbuka puasa. Salah Satu olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan kaki. Bahkan yoga juga bisa dilakukan karena menghilangkan stres dan membakar kalori.

5.    Banyak Minum

Minum air putih bisa mendapatkan kekuatan stamina saat berpuasa. Sebaiknya minum air putih di saat malam hari atau sahur. Minum air putih banyak juga bisa mengenyangkan sehingga saat makan sahur dan buka puasa, seseorang tidak akan makan dengan porsi yang besar.