Bebas Bau, Ini 3 Tips Menjaga Kebersihan Mulut Saat Puasa

2. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Selain menggosok gigi dengan benar, cara lain agar kesehatan mulut tetap terjaga adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur selama bulan Ramadan. Sebab memenuhi asupan vitamin dapat mengatasi berbagai masalah mulut, seperti sariawan dan infeksi.

3. Banyak Minum Air Putih

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa bau mulut bisa disebabkan karena tubuh kekurangan cairan, sehingga produksi air liur menurun dan mengakibatkan bau mulut. Karena itu, penting sekali untuk memperbanyak asupan air putih untuk mengembalikan produksi air liur dalam mulut ke kondisi normal.

Sebaiknya minum air putih sebanyak 8 gelas sehari atau setara 2 liter setiap hari. Kamu bisa menerapkan pola 2-4-2, yakni dua gelas air saat berbuka, empat gelas air setelah tarawih, dan dua gelas air lagi saat sahur.

Nah, itu tadi beberapa tips menjaga kebersihan mulut agar terbebas dari bau  tidak sedap. Kalau mulut bersih, puasa jadi lebih nyaman kan? Yuk mulai perhatikan kesehatan gigi dan mulutmu!