Bahaya Bawa Ponsel ke Tempat Tidur, Sering Banget Kamu Langgar Nih!

Sebagian besar orang beranggapan bahwa bermain handphone sebelum tidur dapat membantu kita mengantuk dan tertidur pulas. Namun tahukah kamu  bahwa fakta yang terjadi adalah sebaliknya? Ada bahaya mengintai apabila kita terbiasa main HP sebelum tidur.

Faktanya, godaan untuk bermain HP sambil tiduran di atas kasur empuk memang sangat sulit dihindari. Namun, harus kita ketahui bahwa memggunakan barang elektronik satu ini bisa membawa dampak yang begitu serius bagi kesehatan.

Berikut adalah bahaya bermain HP sebelum tidur bagi kesehatam menurut riset dari peneliti Harvard University.

1. Menghambat Fase Tidur Rapid Eye Movement (REM)

Fase tidur Rapid Eye Movement, atau biasa disingkat dengan REM adalah fase yang penting untuk memulihkan pikiran dan tubuh. Fase ini dapat memperkuat ingatan, keterampilan hingga kemampuan untuk menyelesaikan masalah.

Ternyata, bermain HP sebelum tidur bisa mengganggu fase ini. Jika tubuh tidak cukup mendapatkan fase REM, maka saat bangun tidur kita akan merasa pening dan kurang konsentrasi.

2. Mengganggu Pikiran Sebelum Tidur