Apakah Tubuh Kita Akan Memendek Seiring dengan Bertambahnya Usia?

Kehilangan sedikit tinggi badan seiring bertambahnya usia adalah hal biasa dan normal. Faktanya, kamu mungkin kehilangan 1 hingga 2 inci sepanjang hidupmu. Namun terkadang, semakin pendeknya usia bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan lainnya. Ini mungkin terkait dengan melemahnya tulangmu. Dan itu juga bisa menjadi tanda adanya risiko kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung atau demensia.

Itulah mengapa menjaga kesehatan tulang dan tinggi badan yang sehat sepanjang hidup sangatlah penting. Meskipun orang dewasa sebenarnya tidak bisa menambah tinggi badan, ada beberapa cara untuk mencegah tinggi badan kita berkurang.

Benarkah Kita Menjadi Lebih Pendek Seiring Bertambahnya Usia?

Ya, menjadi lebih pendek seiring bertambahnya usia adalah hal yang normal. Mulai sekitar usia 40 tahun, orang bisa kehilangan sekitar setengah inci setiap 10 tahun. Sepanjang hidup, ini bisa berarti penurunan tinggi badan hingga 5 centimeter pada wanita, dan hingga 4 cm pada pria.

Meskipun penurunan tinggi badan seiring bertambahnya usia adalah hal yang normal, hal ini juga dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya. Penurunan tinggi badan yang berlebihan juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti osteoporosis, patah tulang, atau masalah kognitif (termasuk demensia).

Penyebab Tinggi Badan Orang Menyusut Seiring Bertambahnya Usia

Penyebab utama penyusutan seiring bertambahnya usia berkaitan dengan tulang. Ketika tulang melemah seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang dapat berkurang (osteopenia atau osteoporosis). Dapat terjadi patah tulang pada tulang belakang yang dapat menyebabkan penurunan tinggi badan. Jarak antar tulang belakang juga bisa menjadi lebih kecil.

Seiring dengan perubahan pada tulang, kamu kehilangan massa otot seiring bertambahnya usia (sarcopenia). Postur tubuhmu juga bisa berubah dan kaki menjadi rata, itulah yang membuatmu memendek.

Cara Mencegah Tubuh Memendek