Ada Brokoli Hingga Terong, Ini 4 Sayuran Penurun Kadar Kolesterol

Semua pasti pasti tahu kalau bayam merupakan sayuran yang tinggi zat besi. Selain kandungan tersebut, ternyata bayam juga mengandung serat yang bisa membantu menurunkan kadar LDL dalam darah, lho. Tidak hanya bayam, kamu juga bisa mengonsumsi wortel dan sawi yang juga sama-sama tinggi serat.

4. Terong

Selain lezat dijadikan lalapan atau dimasak balado, ternyata terong juga bisa dijadikan sebagai penurun kadar kolesterol jahat dalam darah, lho. Dalam 100 gram terong terdapat 3 gram serat yang bisa membantu menurunkan LDL dan lemak jahat dalam tubuh. Terong juga bisa membantu meminimalkan risiko penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Wah, ternyata cukup banyak ya sayuran  penurun kadar kolesterol dalam darah. Nah, agar kadar kolesterolmu tetap seimbang, jangan lupa konsumsi sayuran yang sudah disebutkan tadi, ya!