9 Manfaat telur buat tubuh kamu

Telur unggas sedari sudah menjadi salah satu bahan konsumsi untuk manusia. Bahan makanan ini juga tidak sulit,hampir di beberapa toko maupun supermarket pasti menyediakan nya. Dan tahukah kamu akan kandungan yang terdapat dalam telur bisa bikin banyak manfaat loh. Apa saja sih manfaat nya.

Telur dapat menyehatkan mata. (Pixabay.com)

1.Menyehatkan Mata

Manfaat telur ternyata dapat menyehatkan mata. Baru baru ini ada penelitian yang menemukan bahwa telur Ayam memiliki kandungan Lutein yang sangat tinggi. Lutein termasuk zat yang dapat menjaga kejelasan dan ketajaman mata.Kalo kamu mempunyai masalah mata,cobain deh konsumsi telur rebus.

2.Menurunkan Berat Badan

Ada sebuah pernyataan dari hasil penelitian yang membuktikan bahwa kombinasi pakan rendah kalori di padu dengan telur akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Karena makanan itu akan menjaga perut kamu agar kenyang lebih lama gengs. Diet? konsumsi telur yach.

Telur dapat menyehatkan kandungan. (Pixabay.com)

3.Meningkatkan Kesuburan

Kandungan vitamin B yang ada pada telur dapat membantu meningkatkan hormon Seks. Asam float yang terkandung pada vitamin B9 pada telur akan membantu pembentukan sel darah merah dan tabungan syaraf pada janin. Faktanya dalam sebutir telur terdapat 7,0 mcg vitamin gengs.

4. Menurunkan resiko Jantung

Ada sebuah hasil penelitian yang mengatakan bahwa walaupun telur mengandung kolesterol namun didalam telur itu juga ada kandungan Fosfatida. Fosfatida bekerja sebagai penghambat kolesterol pada tubuh kita.

Selain itu kandungan omega 3 pada sebuah telur juga dapat membantu mengurangi kadar trigliserida yang dapat menurunkan resiko penyakit Jantung.

5. Membantu menyerap Kalsium

Vitamin D yang terkandung didalam telur terbukti ampuh membantu penyerpan kalsium pada tubuh kita. Dan juga dapat memperkuat tulang dan gigi kita loh gengs. Selain itu Vitamin D pada sebutir telur akan membantu penyeraapan kalsium oleh usus dan dapat merangsang ion fosfat serta magnesium.

6. Menyehatkan Kulit

Kandungan yang ada pada sebutir telur seperti B12,protein dan biotin yang mudah dicerna oleh tubuh mampu menyehatkan kulit kita.Jadi kalo pengen kulit kamu sehat ,konsumsi telur dong.