9 Makanan dan Minuman yang Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Urat, Bisa Bantu Turunkan Kadar Purin dalam Tubuh

Ada berbagai cara untuk dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah, salah satunya dengan menjaga pola makan sehat. Apalagi, beberapa makanan diketahui mampu menurunkan kadar asam urat dengan aman dan meredakan nyeri akibat asam urat.

Dengan melakukan pola makan sehat, kamu dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus terhindar dari masalah kesehatan lainnya. Lalu, apa saja makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat? Lihatlah daftarnya di bawah ini!

1. Buah sitrus

Berbagai buah sitrus seperti jeruk, nanas, dan stroberi merupakan sumber vitamin C yang bagus yang dapat menurunkan kadar asam urat dan membantu mencegah serangan asam urat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan, lemak baik dan bersifat anti-inflamasi sehingga dapat membantu mengurangi serangan asam urat. 

3. Air dan Kopi

Minumlah air untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuhmu. Minumlah delapan gelas sehari, atau 16 gelas jika kamu menderita asam urat. Minum Kopi berkafein secara teratur  dapat membantu menurunkan risiko asam urat.

4. Pisang