8 Makanan Untuk Meredakan Peradangan dalam Diet Anti Inflamasi

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang mendukung diet anti inflamasi. Kamu bisa mengonsumsi segenggam kacang-kacangan saat makan siang atau sebagai camilan.

5. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti kunyit dan jahe mengandung senyawa aktif dengan sifat anti inflamasi. Tambahkan rempah-rempah ini dalam masakan kamu untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatan. Selain itu, kamu juga bisa menyeduh kunyit dan jahe dengan air panas, lalu tambahkan sari lemon dan madu setelah seduhan berubah hangat.

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat dan antioksidan seperti oleocanthal yang memiliki sifat anti inflamasi. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun sebagai bahan dasar dalam saus atau salad.

7. Gandum