8 Makanan Untuk Meredakan Peradangan dalam Diet Anti Inflamasi

Diet Anti Inflamasi (via Hello Sehat)

Gandum utuh mengandung serat tinggi dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga stabilitas gula darah dan meredakan peradangan. Kamu bisa memilih mengonsumsi roti gandum utuh atau pasta gandum utuh.

8. Makanan Probiotik

Diet Anti Inflamasi (via Marketing)

Yogurt dan produk susu fermentasi lainnya mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi peradangan. Kamu sebaiknya memilih produk yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula.

Dalam menjalani diet anti inflamasi, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dan variasi dalam makanan yang kamu konsumsi. Dengan memilih makanan-makanan di atas dan menghindari makanan olahan, kamu bisa membantu tubuh kamu melawan peradangan dan menghindari penyakit berbahaya akibat peradangan kronis.

« Previous