7 Sayuran yang Bagus untuk Kesehatan Rambutmu, Bisa Bikin Rambut Lebat dan Berkilau

Sayuran adalah teman terbaik pencernaan dan tubuh kita. Tapi tahukah kamu sayuran juga bagus untuk rambut? Ada beragam manfaat sayuran untuk pertumbuhan rambut. Sayuran untuk pertumbuhan rambut mengandung vitamin, serat, dan mineral yang membantu mengatur dan menjaga tekstur, ketebalan, dan kehalusan helai rambut.

1. Bayam

Di antara sayuran yang dianggap bergizi untuk rambut, bayam menempati urutan teratas. Penuh dengan serat yang dapat dimakan, bayam merupakan sumber yang kaya zat besi dan seng selain vitamin dan mineral penting lainnya. Kedua mineral khusus ini sangat diperlukan untuk rambut, karena kekurangan seng dan zat besi sering kali menyebabkan rambut rontok pada banyak orang

2. Wortel

Wortel adalah sayuran terbaik kedua untuk pertumbuhan rambut. Wortel kaya akan Vitamin B7 atau Biotin yang dianggap sebagai tonik sehat untuk rambut. Biotin sangat penting untuk pertumbuhan kembali rambut. Sekaligus membantu menguatkan akar rambut agar rambut tidak mudah rontok. Wortel juga kaya akan beta-karoten, pendahulu vitamin A, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

3. Bawang Merah

Bawang juga merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut. Ini adalah sumber seng, zat besi, dan biotin yang kaya, yang semuanya diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Selain pertumbuhan rambut, bawang bombay adalah sayuran luar biasa yang membantu mencegah rambut beruban dini

4. Ubi Jalar