7 Olahraga yang Cocok untuk Wanita, Bikin Sehat dan Langsing Sekaligus!

Latihan kekuatan melibatkan penggunaan beban atau resistansi untuk memperkuat otot-otot tubuh. Latihan ini membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kepadatan tulang, dan membentuk tubuh dengan lebih baik. Kamu dapat melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan alat gym atau beban tubuh sendiri.

7. Tai Chi

Tai Chi adalah bentuk olahraga yang berasal dari Tiongkok dan fokus pada gerakan lambat dan meditasi. Ini membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan relaksasi. Tai Chi juga memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Memilih olahraga yang sesuai dengan preferensi dan kondisi kesehatan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Konsultasikan dengan dokter atau instruktur kebugaran sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu. Melalui pilihan olahraga yang tepat, kamu dapat meraih manfaat kesehatan dan kebugaran yang optimal.