7 Olahraga yang Cocok untuk Wanita, Bikin Sehat dan Langsing Sekaligus!

Renang adalah olahraga total body workout yang membantu melatih otot-otot tubuh secara keseluruhan. Renang juga tidak memberikan tekanan pada persendian, sehingga cocok untuk semua usia. Selain itu, renang juga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Aerobik dan Zumba

Aerobik adalah olahraga yang melibatkan gerakan berirama dengan intensitas tinggi. Ini membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar kalori, dan memperkuat otot-otot tubuh. Kamu dapat mengikuti kelas aerobik di pusat kebugaran atau melakukan latihan sendiri di rumah.

Sementara itu, zumba adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan tari dengan latihan kardiovaskular. Ini bukan hanya cara menyenangkan untuk berolahraga, tetapi juga membantu membakar kalori dan meningkatkan mood. Kelas zumba umumnya diisi dengan musik berirama yang membuat kamu terus bergerak.

6. Latihan Kekuatan