:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-08/28/featured-0f05a1f78f600df22277d8ae3c77cd32_1693180902-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/entries/2023-08/28/49573-2-57fc0090a4c22bb292dc67ddacd1e927.jpg)
Olahraga yang Cocok untuk Wanita (via Femina)
Berjalan kaki atau lari adalah olahraga yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan membakar kalori. Kamu dapat melakukan kegiatan ini di taman, trotoar, atau lintasan lari. Berjalan kaki atau lari juga dapat menjadi waktu untuk bersantai sambil menikmati alam sekitar.
Selain kedua olahraga tersebut, bersepeda juga bisa menjadi pilihan, baik dilakukan sendiri atau dalam kelompok. Selain menyehatkan jantung dan paru-paru, bersepeda juga melibatkan otot-otot tubuh bagian bawah. Kamu dapat memilih bersepeda di luar ruangan atau menggunakan alat statis di dalam ruangan.
3. Pilates
:quality(80):format(jpeg)/entries/2023-08/28/49573-3-57fc0090a4c22bb292dc67ddacd1e927.jpg)
Olahraga yang Cocok untuk Wanita (via Alodokter)
Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti tubuh dan postur yang baik. Latihan ini dapat membantu memperkuat otot perut, punggung, panggul, dan paha. Pilates juga bisa membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas.
4. Renang
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-5ac1fcf8d9e6fad702b54d890ca7519c_1715960673-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-7f5cc9cd0b7e4f649a2310b3b27883a4_1715860253-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-b7a070fdf5af250e356513674f22ceb2_1715859900-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-ed0418ec2431de09ce86ed39aabe2277_1715859636-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-0ef36000fb6799dc8ccf1d549cba7610_1715859307-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-f593346e62a0b203235d1c966dc5f9c9_1715832883-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-90f88befe6ebc1080cf8ae47eb5cc8ef_1715822796-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/15/featured-6a2a3cd7b21c12af6454a0003044d0c8_1715771820-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/14/featured-23a915e9148eac2eea47d7bf322f502c_1715699749-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/14/featured-af7634f97f90894ea3c7897487992908_1715698557-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/13/featured-967c5c999340dfa91cd68b718092fd51_1715616341-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/13/featured-89886c25da04486d3f05b8bafe08016a_1715615935-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/13/featured-188cb6fe63f89488ba0125f626009123_1670928351-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-74600d520a72065128484d5b1b93a959_1715916039-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-efb2da6cde11bcc3ad90fa01bce62e81_1715926966-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-6e85513b41eb77dc18955c29eae7dfc7_1715915791-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-907d2cf1e8b9a48a421155114101715d_1715942691-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-7f5cc9cd0b7e4f649a2310b3b27883a4_1715860253-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/13/featured-967c5c999340dfa91cd68b718092fd51_1715616341-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/13/featured-771fa602c8a023b097c3bfcbc3fe8253_1715559323-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/17/featured-5ac1fcf8d9e6fad702b54d890ca7519c_1715960673-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-05/16/featured-b7a070fdf5af250e356513674f22ceb2_1715859900-b.jpg)