7 Manfaat Meditasi Vipassana untuk Pikiran yang Kalut

Kalo mengalami kekalutan dalam pikiran. Vipassana salah satu saran solusinya. Vipassana merupakan teknik meditasi yang praktis dan dapat memurnikan pikiran. Banyak orang berhasil menemukan kualitas hidup. Praktik meditasi ini dilakukan selama sepuluh hari berturut-turut.

Meditasi ini, Vipassana, berasal dari bahasa Sansekerta. Artinya melihat sesuatu seperti apa adanya. Bukan seperti yang diingini. Trus, metoode ini bersifat universal. Nggak ada hubungannya dengan aliran atau agama tertentu. 

Sederet manfaat dari meditasi vipassana diungkapkan berbagai pihak. Pihak-pihak tersebut telah menjalani selama sepuluh hari. 

Berikut manfaatnya.

1. Mencapai kesederhanaan

Jika seorang sastrawan menuliskan puisi "Aku ingin mencintaimu dengan sederhana/ seperti awan kepada hujan yang menjadikannya tiada". Sapardi Djoko Damono tidak tanpa alasan menuliskan puisi tersebut. 

Jika dipikir kembali, kesederhanaan itu nggak mudah. Berpikir apa adanya tanpa melebihkan. Merasakan apa yang ada tanpa duka.Merujuk dari maknanya, meditasi ini itu manfaatnya. Mencapai kesederhanaan. 

2. Menata kembali ingatan

U'un Arifien mengungkapkan manfaat yang telah didapat. Dengan berfokus pada aliran nafas. Maka pikiran yang silang sengkarut kembali harmonis. 

Dengan berfokus pada nafas. Maka pelaku akan menjadi pengamat. Diantara kesibukan, ingatan melompat dari satu dahan ke dahan lain. Berganti dalam hitungan menit ke menit. Dengan berfokus pada nafas. Maka, usaha untuk kembali pada ingatan yang menetap akan tergayuh. 

3. Kendali hasrat

Lagu Iwan Falls yang berlirik "..keinginan adalah sumber penderitaan", ada benarnya juga. Menurut pengalaman para meditatif, meditasi dapat mengendalikan hasrat.

Hasrat untuk belanja saat diskon. Atau hasrat mengejar setoran. Bisa sebentar istirahat. Lalu dapat menjalaninya dengan tulus tanpa beban.