6 Rekomendasi Aromaterapi untuk Tidur Lebih Nyenyak, Selamat Tinggal Masalah Tidur!

Adakah rekomendasi aromaterapi untuk tidur nyenyak sehingga bangun kembali segar? Jika kamu mengalami gangguan tidur seperti tidur tidak nyenyak dan sering terbangun, maka kamu perlu mencoba menggunakan minyak esensial sebagai aromaterapi.

Aromaterapi merupakan terapi alami yang memanfaatkan wewangian yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk membantu tidur lebih nyenyak, ada berbagai minyak esensial yang bisa kamu gunakan, berikut beberapa di antaranya!

1. Lavender

Lavender (Lavandula angustifolia) sudah dikenal luas dapat membantu mengatasi masalah tidur. Banyak riset menunjukkan efek positif lavender bagi orang yang susah tidur diantaranya adalah tidur yang lebih baik bagi mereka yang memiliki insomnia ringan, meningkatkan kualitas tidur lebih baik hingga mampu mampu menenangkan sistem saraf.