6 Langkah Sederhana Ini akan Bantu Atasi Susah Buang Air Besar

3. Hindari Makanan Berlemak

Cegah sembelit dengan menghindari, atau setidaknya batasi asupan produk susu. Misalnya susu, yogurt, dan makanan yang kandungan lemaknya tinggi. Demikian halnya dengan makanan yang kandungan kolesterolnya cukup tinggi, termasuk makanan yang telah diproses seperti makanan berlemak atau junk food. Makanan-makanan macam itu terbukti kian memperburuk rasa sakit.