5 Tips Atasi Keseringan Overthinking

Tidak mungkin mengulangi hari kemarin atau mengkhawatirkan hari esok jika kamu hidup di masa sekarang. Perhatian penuh akan membantumu menjadi lebih sadar akan saat ini.

Sama seperti keterampilan lainnya, mindfulness membutuhkan latihan, namun seiring waktu, hal ini dapat mengurangi pemikiran berlebihan. Ada kelas, buku, aplikasi, kursus, dan video yang tersedia untuk membantumu mempelajari keterampilan mindfulness.

5. Alihkan Perhatian 

Menyuruh diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu akan menjadi bumerang. Semakin kamu mencoba mencegah sebuah pikiran memasuki otakmu, semakin besar kemungkinan pikiran tersebut terus muncul.

Ubah saluran di otak dengan mengubah aktivitasmu. Berolahragalah, lakukan percakapan tentang topik yang sama sekali berbeda, atau kerjakan proyek yang mengalihkan perhatian. Melakukan sesuatu yang berbeda akan mengakhiri rentetan pikiran negatif.

Nah, itu tadi 5 cara mengatasi kebiasaan overthinking yang mengganggu dan melelahkan. Semoga artikel ini bermanfaat ya!