5 Penyebab Badan Lemas Setelah Sakit, Harus Cepat Diatasi Nih!

Banyak orang mengeluhkan badannya yang masih lemas dan kurang bertenaga sehabis sakit. Kondisi ini bisa mengganggu, terutama ketika kita sudah siap kembali ke rutinitas sehari-hari. Kira-kira kenapa bisa begitu? Berikut beberapa penyebab badan lemas setelah sakit yang perlu diketahui.

1. Rasa Cemas dan Stres

Rasa cemas dan stres bisa berdampak besar pada kondisi fisik kita, terutama setelah sakit. Ketika kita cemas tentang pemulihan atau merasa stres karena tertinggal pekerjaan atau aktivitas lain, tubuh kita menghasilkan hormon stres seperti kortisol. Hormon ini bisa menguras energi dan membuat kita merasa lelah. Selain itu, stres dan kecemasan juga bisa mengganggu pola tidur dan nafsu makan, yang semakin memperburuk kondisi fisik kita.

2. Kurang Nutrisi

Penyebab Badan Lemas Setelah Sakit (via Halodoc)

Setelah sakit, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, seringkali saat sakit, nafsu makan kita menurun dan asupan makanan tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Kurangnya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein bisa menyebabkan tubuh merasa lemah dan sulit pulih sepenuhnya.

3. Dehidrasi

Dehidrasi adalah penyebab umum badan lemas setelah sakit. Selama sakit, terutama jika disertai demam, diare, atau muntah, tubuh kehilangan banyak cairan. Jika kita tidak cukup menggantinya, tubuh bisa mengalami dehidrasi yang menyebabkan rasa lelah, pusing, dan lemas.

4. Kurang Tidur