5 Makanan Sumber Protein Nabati untuk Kamu yang Mulai Hidup Vegan

Kalau kamu mengkonsumsi 200 gram kacang hijau, otomatis kamu sudah mengkonsumsi 15 gram protein. Tak cuma itu lho! Kacang hijau juga kaya akan karbohidrat, lemak, zat besi, dan asam folat.

Kacang merah pun sama bergizinya. 90 gram kacang merah, terkandung 7,5 gram protein. Tak cuma protein, kacang merah juga kaya akan lemak, karbohidrat, dan serat.

4. Brokoli

Saat mengkonsumsi 90 gram brokoli, kamu otomatis mendapat asupan protein sebanyak 2,5 gram. Selain mengandung protein, brokoli juga kaya akan mineral, karbohidrat, dan serat. 

5. Jagung

Banyak orang gak terlalu tahu bahwa jagung ternyata mengandung protein juga. Dalam 100 gram jagung, ada paling tidak 9,5 gram protein. Selain itu, jagung juga kaya akan karbohidrat, lemak, dan serat.

Itu tadi 5 sumber protein nabati yang baik dikonsumsi secara rutin jika kamu sedang bertekad mengurangi konsumsi produk makanan hewani. 

Kalau sudah tahu berbagai sumber makanan nabati yang kaya gizi begini, kamu bisa lah mempertimbangkan untuk mulai jadi vegan. Heheheeh