5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

4. Makan Banyak Camilan

Memakan banyak camilan juga merupakan kebiasaan buruk jika ingin menurunkan berat nadan. Camilan meskipun hanya sedikit dan tidak mengenyangkan saat dimakan, ternyata memiliki kalori dan kadar gula tinggi. Karena itu, lebih baik makan makanan utama di jam makan dan menghindari camilan jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan.

5. Tidak Fokus saat Makan

Saat makan, usahakan fokus pada apa yang kamu makan. Jangan makan sambil menggunakan gadget atau menonton TV. Hal ini menyebabkan tubuh bisa menerima sinyal kenyang yang salah sehingga kamu terus saja makan melebihi kapasitas yang dibutuhkan tubuh.

Itulah beberapa kebiasaan yang harus kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan. Selain itu, jangan lupa imbangi pola hidup dengan berolahraga dan makan makanan sehat agar dietmu berhasil.