5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan? Beberapa habit seperti makan menjelang tidur dan mengonsumsi camilan adalah hal terlarang yang akan membuatmu gagal diet.

Jika kebiasaan ini terus kamu lakukan, justru akan membuat dietmu tidak berhasil. Masih ada beberapa kebiasaan lain yang bisa menggagalkan usahamu menurunkan berat badan. Apa saja? Ini dia informasi selengkapnya!

1. Makan Malam Menjelang Jam Tidur

Kebiasaan yang wajib kamu hindari saat ingin menurunkan berat nbadan adalah makan di malam hari menjelang waktu ridur. Waktu malam saat kamu beristirahat, sistem pencernaanmu juga akan beristirahat sehingga proses metabolismemu menjadi lambat sehingga tubuh akan bekerja lebih keras ketika anda makan malam 1 jam sebelum tidur.

Selain itu, makan pada malam hari dapat meningkatkan kadar hormon ghrelin yang membuat kamu merasa lebih lapar keesokan harinya. Kalau kebiasaan ini terus dibiarkan, maka akan terbentuk sebuah siklus pola makan yang tidak sehat.