5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Ingin Menurunkan Berat Badan

2. Kurang Tidur

Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Menurunkan Berat Badan (via CNN)

Kebiasaan yang harus dihindari berikutnya adalah kurang tidur. Kurang tidur akan memicu meningkatnya kadar kortisol yang dapat memperlambat metabolisme sehingga menyebabkan produksi lemak perut berlebih. Selain itu, kurang tidur akan mengakibatkan hormon rasa lapar tidak terkendali dan memunculkan stress.

3. Melewatkan Waktu Makan

Kebiasaan yang Harus Dihindari saat Menurunkan Berat Badan (via Parapuan)

Kebiasaan yang harus kamu tinggalkan berikutnya adalah melewatkan waktu makan. Banyak yang beranggapan bisa menurunkan berat badan dengan cara melewatkan waktu makan sehingga asupan kalori juga berkurang. Namun ternyata anggapan seperti ini tidak sepenuhnya benar. Melewatkan makan hanya akan membuatmu kalap saat makan di waktu makan berikutnya. Karena itu, lebih baik kurangi porsi makan daripada sama sekali tidak makan di waktu makanmu, ya.

« Previous