5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk yang Sedang Diet

2. Jalan Kaki Setiap Hari

Kebiasaan Sehari-hari untuk Menurunkan Berat Badan (via CNN)

Pola makan memang memegan peran penting dalam penurunan berat badan. Meski demikian, jangan lupa juga untuk selalu menggerakkan tubuh sehingga tetap aktif. Olahraga paling mudah dilakukan adalah jalan kaki. Pastikan kamu jalan kaki mencapai 1.000 langkah atau setidaknya selama 30 menit setiap hari.

Dengan tetap aktif, makanan yang kamu konsumsi akan segera dicerna oleh tubuh. Sebaliknya jika tubuhmu tidak bergerak, makanan yang kamu konsumsi tidak tercerna dengan baik yang berakibat bertambahnya berat badan.

3. Minum Air Sebelum Makan

Kebiasaan Sehari-hari untuk Menurunkan Berat Badan (via Alodokter)

Minum 2 gelas air sebelum makan dapat membantumu menurunkan berat badan. Salah satu alasannya adalah kadang tubuh kita salah mengenali rasa haus sebagai rasa lapar. Dengan minum air terlebih dahulu, kamu cenderung tidak akan makan berlebihan.

Selain itu dengan air yang cukup, tubuh akan secara efisien mengubah karbohidrat menjadi energi. Ditambah lagi, konsumsi air yang cukup juga membuatmu tetap terhidrasi sehingga merasa segar dalam waktu lebih lama.

« Previous