4 Nutrisi Dalam Makanan ini Bisa Bantu Redakan Gejala Depresi

2. Makanan yang Mengandung Antioksidan

pexels.com

Antioksidan dikenal dapat menghilangkan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab munculnya stres oksidatif, seperti kecemasan dan depresi. Nutrisi ini banyak terkandung dalam stroberi, dark chocolate, kol merah, blueberry dan masih banyak lagi.

3. Makanan yang Mengandung Protein

pexels.com

Protein tidak hanya dibutuhkan tubuh untuk regenerasi sel, tetapi juga membantu orang-orang yang terkena depresi. Tubuh membutuhkan protein bernama triptofan untuk menghasilkan serotonin yang merupakan hormon "perasaan baik". Makanan yang mengandung triptofan antara lain ikan tuna, daging kalkun, buncis, wijen, kacang mete, kacang tanah dan kacang almond.

« Previous Next »