4 Nutrisi Dalam Makanan ini Bisa Bantu Redakan Gejala Depresi

Akhir-akhir ini isu tentang kesehatan mental sedang banyak dibicarakan. Pasalnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami gangguan kesehatan mental, seperti depresi. Pada umumnya cara untuk mengobati depresi adalah perawatan dan konseling medis untuk membantu meredakan gejalanya. Tapi, tahukah kamu, bahwa dengan mengubah gaya hidup dan juga pola makan bisa membantu untuk meredakan gejala depresi. Nah, berikut ini nutrisi dalam makanan yang bisa bantu redakan gejala depresi.

1. Makanan yang Mengandung Vitamin D

Selain dari sinar matahari, vitamin D juga ditemukan dalam beberapa makanan, seperti ikan tuna, sarden, belut, hati sapi, telur, susu, buah jeruk, dan sebagainya. Laporan dari sebuah jurnal mengatakan jika vitamin D dapat membantu memperbaiki gejala depresi.