4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Tubuh, Jadi Nggak Gampang Sakit

Mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun tubuh tentu sangat dianjurkan, terutama memasuki pergantian musim, seperti saat ini. Pada musim sekarang, suhu udara cenderung tak menentu dan lebih dingin, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Faktanya, kondisi tubuh seseorang juga bergantung pada makanan yang dikonsumsi selama sehari-hari. Agar tubuh kamu tetap prima dan nggak gampang sakit saat pergantian musim dari kemarau ke penghujan. Yuk, konsumsi beberapa makanan penguat sistem imun berikut ini.

1. Jeruk

Sudah menjadi rahasia umum kalau jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi buah jeruk maka kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi, sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih optimal. Kamu bisa mengonsumsi jeruk dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung atau diseduh menjadi sebuah minuman. Namun, cara paling tepat untuk menikmati jeruk adalah dengan mengonsumsinya secara langsung dalam bentuk buah.

2. Bayam