4 Bahaya Olahraga Malam yang Jarang Disadari, Bisa Picu Serangan Jantung Lho!

Selain mengganggu jam tidur, berolahraga di malam hari juga bisa memicu gangguan kesehatan. Terlebih jika kamu tidak melakukan aktivitas lain setelah berolahraga, proses pembakaran kalori menjadi tidak efektif. Selain itu, tubuh yang dipaksa berolahraga setelah beraktivitas seharian hanya akan menyebabkan tekanan darah naik seketika. Hal tersebut dapat mengakibatkan terjadinya risiko serangan jantung.

3. Potensi Bahaya Lebih Tinggi

Selanjutnya, berolahraga di malam hari juga dapat menimbulkan masalah yang lebih berbahaya. Jika kamu berolahraga di luar ruangan, seperti bersepeda atau jogging, dikhawatirkan kamu akan tersesat karena kurangnya pencahayaan. Selain itu, risiko orang jahat juga lebih banyak saat malam. Belum lagi ketika kamu tiba-tiba mengalami cedera, seperti kram atau jatuh. Tentu akan lebih sulit mencari bantuan saat malam hari.

4. Mengurangi Variasi Jenis Olahraga