3 Rekomendasi Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil Agar Nyaman hingga Pagi Hari

Posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah miring ke kiri. Posisi ini disarankan karena dapat meningkatkan aliran darah ke plasenta, sehingga janin akan memperoleh aliran darah dengan optimal. Selain itu, posisi ini dapat mencegah rahim menekan organ hati yang terletak di bagian kanan perut.

3. Tidur dengan Bantuan Bantal

Jika merasa tidak nyaman saat tidur, cobalah gunakan banyak bantal. Caranya dengan silangkan satu kaki di atas kaki lainnya lalu letakkan satu bantal di antaranya. Gunakan bantal yang lain untuk menyangga punggung.

Cara lainnya adalah dengan meletakkan bantal di bawah perut dan di antara lutut untuk menjaga posisi tetap miring saat tidur. Jika ibu hamil mengalami keluhan sesak napas, maka posisikan bantal di sisi tubuh bagian bawah agar dada sedikit terangkat dan mengurangi keluhan sesak napas.

Lalu untuk mencegah asam lambung naik, tumpuk beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi. Posisi ini dapat kamu terapkan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Itulah beberapa posisi tidur untuk ibu hamil yang bisa dicoba. Jika ibu hamil masih terus mengalami kesulitan tidur, jangan ragu untuk langsung berkonsultasi dengan dokter. Yuk mulai jaga kualitas tidurmu!