3 Jenis Olahraga Untuk Diet Ini Bisa Bikin Kamu Auto Langsing Lho!

Menjalankan program diet tentu tidak cukup hanya pada mengubah pola makan. Tapi kamu juga harus melakukan sejumlah jenis olahraga untuk diet agar badan yang ramping dan sehat bisa kamu miliki.

Perlu diketahui bahwa melakukan olahraga khusus untuk diet, ternaya dapat membantu kamu membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Karena itu, selain menjaga pola makan, kamu juga melakukan olahrga agar hasil diet kamu lebih maksimal. Lantas, jenis olahraga apa saja yang dimaksud? Berikut ulasannya:

1. Jogging

Mengutip laman Halodoc, jogging selama 30 menit dengan kecepatan delapan kilometer per jam, ternyata dapat membakar kurang lebih 288 kalori dalam tubuh. Selain itu, jogging juga efektif membakar lemak visceral pada bagian perut. Lemak visceral merupakan jenis lemak yang membungkus organ dalam dan berhubungan dengan penyakit kronis. Kamu bisa melakukannya selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.