3 Jenis Olahraga Untuk Diet Ini Bisa Bikin Kamu Auto Langsing Lho!

2. Bersepeda

Selain jogging, kamu juga bisa bersepeda untuk membantu membakar kalori tubuh lebih banyak. Tahu nggak sih, kalau bersepeda ternyata mampu membakar kurang lebih 288 kalori per 30 menit dengan kecepata 19-23 kilometer per jam. Tidak hanya itu, bersepeda ternyata juga bisa memberikan manfaat lainnya, yakni meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan tubuh.

3. Berenang

Olahraga selanjutnya yang bisa bantu program diet kamu adalah berenang. Olahraga ini tidak hanya bisa bantu menurunkan berat badan, tapi juga sekaligus bisa membentuk tubuh. Setiap setengah jam berenang, kalori yang bisa dibakar adalah sekitar 216 kalori. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa berenang dengan gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya bebas dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan gaya lainnya.

Beberapa jenis olahraga untuk diet yang disebutkan di atas bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan jika dilakukan dengan benar dan teratur. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang! Selamat mencoba.