12 Camilan Sehat dan Lezat untuk Kamu yang Sedang Diet

11. Semangka

Semangka adalah buah yang tinggi kandungan air sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat sekaligus membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Dilansir dari Kompas.com (14/10/2021), nutrisi dalam 100 gram semangka menurut USDA antara lain sekitar 30 kalori, 91 persen air, 06 gram protein, 7,6 gram karbohidrat, 6,2 gram gula, 0,4 gram serat, dan 0,2 gram lemak.

Semangka bisa dikonsumsi sendiri, dibuat menjadi jus, atau pun dinikmati bersama buah potong lainnya.

12. Pisang

Pisang adalah salah satu camilan sehat yang juga praktis untuk dikonsumsi. Pisang kaya akan nutrisi seperti kalium, magnesium, serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan.

Menurut USDA, 100 gram pisang mengandung sekitar 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, dan 2,6 gram serat. Namun, kandungan karbohidrat pisang bergantung pada tingkat kematangannya.