Traveler Wajib Tahu! Begini 4 Cara Menghindari Sakit Pinggang Saat Perjalanan Jauh

2. Gunakan Penyangga untuk Duduk

Cara kedua agar terhindar dari sakit pinggang saat bepergian, kamu bisa menggunakan lumbar roll yang merupakan bantalan untuk menyangga posisi duduk. Kamu bisa memasangkan lumbar roll pada lekukan punggung di atas pantat untuk membuatmu merasa lebih nyaman dan meminimalisir kelelahan.

3. Tetaplah Bergerak

Cara lain agar kamu terhindar dari sakit pinggang adalah dengan tetap bergerak selama perjalanan untuk mengurangi tekanan dan ketegangan pada otot. Kamu bisa berhenti sebentar di rest area, berjalan ke toilet atau membeli makanan di sekitar rest area. 

Atau kamu juga bisa sekedar berdiri di depan mobil kamu selama beberapa menit untuk melakukan peregangan. Meski demikian, pilih waktu yang tepat untuk bergerak agar terhindar dari cedera. Misalnya, saat naik pesawat, kamu bisa berdiri saat pramugari sudah mengizinkan melepaskan seatbelt.