Rekomendasi Makanan yang Ternyata Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Diet!

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi, yang membuatnya menjadi makanan yang sangat memuaskan. Lemak sehat dalam alpukat membantu memperlambat pencernaan, sementara serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama. Kamu dapat menambahkan alpukat ke dalam salad, smoothie, atau sebagai selai pada roti gandum utuh.

3. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik, yang dapat membantumu merasa kenyang lebih lama. Protein membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh daripada karbohidrat atau lemak, sehingga memberi perasaan kenyang yang lebih lama. Selain itu, ikan seperti salmon, sarden, atau tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung. 

4. Telur