Makan Enak Terus Selama Lebaran? Hati-Hati! Ini Tanda Bahwa Kolesterolmu Tinggi

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:

1. Pola Makan Tak Sehat. 

Makan terlalu banyak lemak jenuh atau lemak trans dapat menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat. 

Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Sementara lemak trans sering ditemukan dalam kemasan makanan ringan atau makanan penutup.

2. Kegemukan. 

Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih membuatmu berisiko terkena kolesterol tinggi.

3. Kurang olahraga. 

Olahraga membantu meningkatkan HDL atau kolesterol "baik" dalam tubuh.

3. Alkohol. 

Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol totalmu.

4. Usia. 

Bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih umum pada orang berusia di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.

5. Merokok. 

Merokok dapat menurunkan kadar HDL atau kolesterol "baik" dalam tubuhmu. Itu tadi tanda bahwa kolesterolmu tinggi. Tetap perhatikan asupan dan gaya hidupmu untuk hidup yang lebih sehat ya! Jangan lupa juga untuk cek kesehatan rutin.