Jangan Sampai Salah! 5 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung, Nomor 3 Bisa Melemahkan Kerja Jantung

Alkohol tidak selalu dalam bentuk minuman saja. Ada banyak makanan yang juga menggunakan alkohol atau rhum sebagai campurannya. Jenis makanan ini yang harus kamu hindari. Pasalnya, kandungan alkohol berpotensi untuk melemahkan otot jantung, sehingga sistemnya tidak dapat memompa aliran darah secara efektif. Oleh karena itu, jangan berikan makanan atau minuman beralkohol kepada penderita penyakit jantung ya!

4.    Saus mayones, Margarin dan Mentega

Saus mayones, margarin dan mentega diketahui mengandung lemak jahat yang bisa memperburuk kesehatan penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian, margarin mengandung zat aditif dan lemak jenuh yang lebih tinggi dari mentega. Kandungan ini yang dapat meningkatkan trigliserida dalam darah dan menyebabkan plak pada arteri. Sebagai pengganti, kamu bisa gunakan minyak zaitun dengan batas konsumsi wajar dan tidak disarankan berlebihan.

5.    Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau fast food seperti donat, pizza, burger, kentang goreng, es krim, rata-rata mengandung banyak gula, tinggi garam serta lemak jenuh. Tidak hanya itu, hampir semua makanan cepat saji mengandung banyak karbohidrat namun tanpa diimbangi kandungan nutrisi yang cukup. Saat konsumsi makanan fast food, kemungkinan besar karbohidrat dalam makanan itu akan menghasilkan gula, lalu masuk ke aliran darah dan mengganggu kerja jantung hingga membuatnya semakin buruk.

6.    Makanan Olahan

Olahan daging merah seperti sosis, bacon, dan daging burger juga patut dihindari. Sebab, selain punya kandungan lemak yang tinggi, kandungan garam dalam olahan daging ini juga sangat tinggi. Nutrisi yang ada dalam makanan olahan tentunya sudah tidak sama dengan nutrisi utuh sebelum diolah. Ada kemungkinan juga mudah terkontaminasi bakteri serta virus.

 Makanan olahan biasanya melalui proses pengawetan garam, nitrat, yang bisa memperberat kerja jantung. Terlebih kolesterolnya tinggi yang khawatir memperparah penderita jantung. Kalaupun memang ingin mengonsumsinya tidak masalah, namun perhatikan porsinya. Usahakan untuk tidak terlalu banyak.