Berikut Daftar Makanan Fermentasi yang Ampuh Turunkan Berat Badan

3. Acar

Perlu kalian ketahui gengs, bahwa acar merupakan salah satu makanan yang sehat. Makanan ini rendah akan kalori dan kandungan yang terdapat dalam acar dapat membantu mempercepat penurunan berat badan kalian gengs.

Makanan fermentasi acar ini, juga dapat mendukung fugsi kekebalan tubuh dan membantu pencernaan kalian gengs. Akan tetapi, usahakan jangan memilih variasi acar yang mengandung banyak garam yak.

4. Kimchi

Kimchi merupakan makanan asal Korea. Kini, makanan sudah populer di kalangan masyarakat Indonesia, terutama setelah mewabahnya demam Hallyu (budaya K-Pop). Makanan ini, terbuat dari kubis dan lobak Korea yang difermentasikan.

Penelitian dalam jurnal Nutrition Research, mengatakan bahwa mengkonsumsi kimchi dapat membantu penderita kegemukan untuk menurunkan berat badan dan lemak.

5. Yoghurt

Yoghurt merupakan makanan yang difermentasi, baik yoghurt susu maupun non-dairy. Greek yoghurt mengandung asam linoleat terkonjugasi, yang mampu meningkatkan penurunan berat badan dan pembakaran lemak pada seseorang yang kelebihan berat badan/obesitas.

Tidak hanya yoghurt saja, produk susu tinggi protein pun juga merupakan sumber kalsium dan dapat meningkatkan pembakaran lemak serta dapat melindungi otot selama proses penurunan berat badan.

Tuh, gimana gengs? Buat kalian yang lagi merencanakan program diet, bisa tuh mencoba makanan fermentasi diatas. Selamat mencoba yak gengs.