5 Makanan yang Bisa Bikin Mood Bagus dan Kembali Bersemangat

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang menyediakan triptofan, prekursor serotonin (hormon bahagia), yang dibutuhkan untuk mengatur suasana hati, nafsu makan, tidur, libido, dan memori kita.

Juga mengandung Vitamin B12 yang menjaga sel darah merah yang sehat dan produksi DNA yang penting untuk energi. Kefir dikenal sebagai makanan sinbiotik, mengandung pra dan probiotik. Prebiotik dibutuhkan untuk "memberi makan" bakteri usus kita (probiotik) yang membantu menjaga kesehatan usus kita.

4. Minyak peppermint

Minyak peppermint bermutu tinggi dapat dikonsumsi dan digunakan secara eksternal. Hal ini membuat sifat terapeutiknya serbaguna untuk mental dan fisik.

Minyak peppermint telah terbukti ampuh untuk meredakan suasana hati, stres dan kecemasan, yang mendorong kejernihan mental dan energi. Cobalah dengan dressing, makanan penutup, minuman, scrub garam, masker wajah, atau makanan lezat lainnya.

5. Matcha Powder

Matcha mengandung lebih banyak L-Theanine daripada makanan super lainnya. L-Theanine membantu transmisi dan produksi serotonin, dopamin dan asetilkolin, meningkatkan mood, fokus, dan memori.

L-Theanine juga memicu gelombang alpha yang membuat kita merasa fokus, waspada dan penuh energi. Kualitas ini membuat Matcha menjadi pengganti kafein, memberi kita tumpangan tanpa perasaan gelisah dan terprogram yang sebagian dari kita dapatkan dari kopi.