10 Makanan yang Tidak Seharusnya Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Produk susu bukanlah asupan paling berbahaya untuk perut kosong. Namun, manfaat sarapan mereka juga minim. Hal ini disebabkan rusaknya bakteri menguntungkan yang terkandung di dalamnya dari cairan lambung.

8. Buah pir

Pir adalah pilihan yang sangat baik untuk hidangan penutup setelah makan, tetapi tidak untuk sarapan. Kejenuhan seratnya dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut saat perut kosong. Sebaiknya, makan buah ini untuk pencuci mulut.

9. Rempah-rempah

Rempah-rempah yang kuat untuk sarapan mengiritasi lambung dan merangsang produksi cairan lambung yang berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut dan mengganggu aktivitas saluran pencernaan secara keseluruhan.

10. Minuman berkarbonasi

Secara umum, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi minuman berkarbonasi sama sekali. Jika kamu masih tidak bisa hidup tanpanya, setidaknya hindari meminumnya saat perut kosong. Kerusakan pada mereka berhubungan dengan ketidaknyamanan perut, iritasi pada lapisan lambung, dan penurunan sirkulasi darah, dan peningkatan gula darah, kesulitan dalam pencernaan.

Untuk memulai hari, kamu bisa makan oatmeal, telur dalam bentuk apa pun – direbus, diorak-arik, atau dicampur dengan sayur. Oat menyelimuti lapisan perut dan menurunkan kadar kolesterol. 

Buah Kering adalah pilihan yang baik untuk ditambahkan ke dalam menu. Kenari, Almond, Kurma adalah campuran nutrisi dan energi yang membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Nah, itu tadi 10 makanan yang tidak bagus untuk kamu konsumsi saat perut kosong demi kebaikan lambungmu.