Sering Overthinking? Coba Atasi dengan 4 Cara Berikut Ini

Overthinking diartikan sebagai keadaan ketika kita berpikir secara berlebihan. Dan tentunya, ini bukanlah situasi yang baik pada seseorang. Jika dibiasakan, kamu akan sulit untuk mengatasi sebuah masalah atau memiliki suasana hati yang baik.

Apalagi, seringkali overthinking membuat aktivitas jadi gampang terhalang. Nah, kebiasaan ini akan membentuk pola pikir yang destruktif, alias mengkhawatirkan segala sesuatu yang sebenarnya belum tentu terjadi. Jika kamu termasuk orang yang mudah overthinking, berikut ada 4 cara untuk mengatasinya.

# Cari aktivitas baru

Kamu bisa mengatasinya dengan melakukan aktivitas baru untuk mengalihkan pikiranmu. Misalnya melakukan hobi yang bisa membantu memperbaiki suasana hati hingga menjadi senang.

Dengan kamu bisa menikmati aktivitas tersebut, kamu jadi lebih mudah untuk mensyukuri hidup. Kamu bisa menggunakan waktumu untuk melakukan hal yang bermanfaat ketimbang memikirkan hal buruk yang akan menghabiskan banyak energi.

# Hargai diri sendiri