:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-44dbd5926b5b601b1a484fb22e5a9a53_1713204978-b.jpg)
Saat waktu aktif di siang hari dirasa kurang untuk menyelesaikan banyak hal, maka bisa bangun tengah malam adalah salah satu cara yang efektif untuk menyelesaikan segala keperluan yang belum tuntas. Mulai dari tugas-tugas yang menumpuk, skripsi yang tertunda, hingga mencari ide untuk jadwal presentasi berikutnya.
Semua hal itu bisa kamu lakukan di tengah malam. Namun perlu diingat, bangun tengah malam juga bisa mengganggu kualitas istirahatmu. Karena itu, kamu perlu cara yang efektif dan produktif agar bisa bangun tengah malam tanpa perlu mengorbankan kebutuhan tubuhmu untuk beristirahat. Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba:
1. Tidur Lebih Awal
:quality(80):format(jpeg)/entries/2024-04/16/54953-1-c1431c43b0ba24b6a07d72ba6354d9e3.jpg)
Bangun Tengah Malam (via Grid Health)
Salah satu cara terbaik untuk bangun tengah malam dengan mudah adalah dengan merencanakan waktu tidurmu dengan tidur lebih awal. Dengan tidur lebih awal, kamu akan tetap mendapatkan jumlah waktu tidur yang cukup meskipun kamu bangun di malam hari. Selain itu, tidur awal juga membantu tubuhmu mempersiapkan diri untuk bangun di tengah malam.
2. Atur Waktu Bangunmu dengan Alarm
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-eefe42c5297598b034b66cdfd30d262b_1714439814-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f2508d0d13fbb30057cb506b48dd65ad_1714439280-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-82df202540f77f8a17a03cb5577dcf5b_1714379754-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-7ec27595b64cf570c99bd3aeb86c6864_1714372679-b.jpg)
:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-3bb86cd91f239a5d9c28b7930bfd5495_1714351804-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-a8a4f2d474a2a876f1568d993b7095cc_1714316496-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-83c71255c3d9f4e7bb3c1d5d1ff0e87c_1714297327-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-b392a0b25caf41815afeb3158755c2cb_1714275322-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/28/featured-1b16ce3200c441b48e223e62982bad7e_1714274941-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-761c7ca0d97b04965a8f70bf0f497f0f_1714193927-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/27/featured-20872196fbfe9b0661fce023bc89be4d_1714175475-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/26/featured-f4f7ee748f9798e5de4d7acfdb346dfe_1714144354-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/29/featured-65c5650ceed011935b473dae8e1047f7_1714409894-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f53a72564f1ce59bfe1b4fc8393c315e_1714438413-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-443b8d762bc93ca18cc3c76395312d78_1714440430-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-f0ca9d24aa16f63bab843cf2d52566de_1714453928-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/30/featured-dc29106ff9059a2fb8322b7d4303c3fd_1714441374-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-01/22/featured-1a1054ae0c1248794c40e942e681abe5_1705908529-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-06/23/featured-0c9b3c4873c6c90c4af5c17e250f2eaf_1687519106-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-05/19/featured-45f9aa469240f2b365a6f6a29c012c64_1684489737-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-07/21/featured-4ffe30139ce778807b605023c0e095c6_1595321989-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-05/29/featured-62b34b6095457da22e1ec00719927ca1_1590740863-b.jpg)