Kebahagiaan yang Bisa Kamu Dapatkan Jika Melakukan 11 Hal Ini dari Sekarang

Tersenyum

Ini hal yang sangat sederhana tapi efektif untuk merasa bahagia. Meskipun kemu sedang merasa sedih. Coba deh lihat ke cermin dan tersenyum. Ketika tersenyum, kamu akan merasa lebih optimis. Ingatan indah tentang masa lalu juga akan menjadi dukungan. 

Berpikiran positif

Mengingat hal-hal positif yang sudah pernah kamu lakukan bisa memberi kesempatan dan kesuksesan. Kamu bisa berpikir negatif dengan mudah. Artinya, kamu juga bisa dengan mudah selalu berpikiran positif.

Misal, kenapa teman-teman suka membicarakanmu tanpa sepengetahuanmu. Berpikirlah positif dari sekarang terhadap peristiwa itu. Mereka sedang memberi perhatian terhadapmu. Bukalah perbincangan yang positif. Nanti mereka juga akan merespon secara positif. 

Ucapkan terimakasih dan bersyukur

Penulis Robert Emmons menyarankan untuk membuat list ucapan terima kasih dan rasa syukur. Ini akan membuatmu lebih sehat mental, optimis. Bahkan dengan melakukan ini, kamu bisa mencapai tujuan hidup. 

Olahraga

Olahraga itu efektif mereduksi rasa tertekan. Aktivitas yang hemat ini bisa meningkatkan endorfin. Endorfin adalah enzim yang memicu perasaan bahagia. Berdasarkan penelitian dari Duke University, olahraga bermanfaat meningkatkan kebahagiaan. 

Selain 11 hal tersebut yang bisa kamu lakukan sekarang untuk mendapatkan kebahagiaan. Percaya juga satu hal lain: Karma. Kalo kamu sering membagi kebahagiaan. Maka orang lain akan membagikan kebahagiaan buatmu. Selamat berbahagia dengan melakukan hal-hal sederhana ini ya!