Fakta Psikologis Tentang Perasaan, Petunjuk Penting nih!

Marter, pendiri dan pemilik dari Urban Balance di Chicago membetulkan bahwa memang nggak nyaman saat perasaan sedang benci dan harus mengosongkannya agar merasa lebih baik. Tetapi pendiri pusat konseling ini juga menjelaskan bahwa proses tersebut bisa membuat lebih jujur pada diri sendiri. 

Memilih akting dan menyembunyikan perasaan nggak justru akan mendapatkan pemikiran yang nggak akurat. Contohnya, ketika cinta ditolak lalu memunculkan perasaan 'nggak pantas dicintai'. Kamu mungkin akan merasakan perasaan yang berat dan sedih. Jika kamu tetap membiarkan perasaan ini mengatur kebiasaanmu, maka kamu nggak fair sama diri sendiri. Artinya, kamu sedang tidak memperhatikan diri sendiri.  

Anjuran dari Taitz adalah dengan mengakui perasaan sedih dan mencari cara berpikir yang lebih akurat. Cara ini membuatmu bisa lebih menjadi diri sendiri dan membangun perspektif yang lebih manjur. 

Perasaan itu berumah pada tubuh. Akibat terburuk dari 'perasaan' adalah stres dan simptom fisik lainnya seperti hipertensi, syaraf tegang, sakit kepala dan lain sebagainya. Menurut Marter, jika mampu mengolah perasaan maka akan mendapatkan pelepasan katarsis dan bangga sama pengalaman yang telah dilalui. Fakta yang terjadi, jika tidak mengolah perasaan yang dirasakan bisa menyebabkan problem lain. Misalnya, karena mengalami problem yang berat akhirnya memutuskan menyiksa diri sendiri dengan tidak mengakui perasaan sedih, kecewa, marah dan lain sebagainya. 

Lari dari emosi bisa menyebabkan 'stuck'. Jadi, berhentilah dan terbuka untuk bisa tumbuh serta terus menerus mencari pelajaran dari pengalaman-pengalaman perasaan.