Berbagai Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil, Yuk Bun Rajin-Rajin Ngemil Ini!

Salah satu masalah yang menyerang bumil di trimester akhir adalah berat badan. Normalnya, wanita hamil akan naik 11-16 kg, namun ada banyak wanita yang ternyata tidak sampai naik 11-16kg. Padahal berat badan yang kurang bisa meningkatkan risiko bayi prematur lho bun!

Jadi, coba deh konsumsi yogurt secara rutin untuk meningkatkan berat badan dan memenuhi nutrisi harian.

Nah, kalau sudah tahu manfaatnya. Sekarang saatnya bunda belajar cara memilih yogurt untuk dikonsumsi. Sebab sekarang banyak sekali produk yogurt yang dijual di pasaran. Jadi, baiknya pilih yang mana ya?

Ternyata yogurt yang disarankan untuk dikonsumsi bumil adalah yang plain alias tidak ada rasanya. Sebab yogurt plain biasanya unya kandungan protein lebih tinggi.

Selain itu, diwajibkan untuk memilih yogurt dari susu yang sudah matang ya. Atau dari susu yang sudah di-pasteurisasi.

Bumil juga bisa menjadikan yogurt sebagai campuran salad buah agar nutrisi dan vitaminnya bisa lebih maksimal. Buah-buahan dan yogurt itu enak banget lho kalau dicemilin!

Porsi yogurt yang disarankan untuk bumil adalah sekitar 3-4 cangkir sehari.

Namun, tentu bumil yang alergi pada olahan susu sapi juga tidak disarankan untuk mengkonsumsinya.

Selamat ngemil sehat Bunda~ Jaga kesehatan yaaa. Semoga lahiran nanti lancar-lancar. Aminnn.