9 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Pulih dari Burnout

Menetapkan batas waktu yang kamu berikan kepada orang lain dapat membantumu mengelola stres sambil memulihkan diri dari kelelahan.

6. Melatih Selflove

Berikan dirimu cinta dan dukungan yang sama. Ingatkan dirimu bahwa kamu tidak harus menjadi sempurna, dan tidak apa-apa jika kamu perlu istirahat.

7. Perhatikan kebutuhanmu

Mengurus kesehatan fisik dan mentalmu adalah kunci pemulihan kelelahan. Lakukan beberapa hal ini agar kamu bisa menjalani hidup lebih baik: Luangkan waktu yang cukup untuk tidur nyenyak, habiskan waktu bersama orang-orang terkasih dan waktu untuk sendirian juga, cobalah untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari, makan makanan bergizi dan tetap terhidrasi, cobalah meditasi, yoga, atau praktik kesadaran lainnya untuk meningkatkan relaksasi.

8. Ingatlah apa yang membuatmu bahagia

Kelelahan yang parah dapat menguras tenaga dan membuatmu sulit mengingat apa yang dulu kamu nikmati. Coba lakukan beberapa aktivitas ini untuk mengingatnya: berjalan-jalan dengan sahabatmu, bermain dengan anak di luar, membaca buku. Luangkan waktu untuk aktivitas ini setiap minggu, dan pertahankan kebiasaan ini bahkan setelah kamu merasa lebih seperti diri sendiri.

9. Periksa lagi pilihanmu

Mengatasi kelelahan tidak selalu mudah. Namun bukan berarti hal ini akan menghambatmu selamanya. Hanya dengan mengetahui adanya rute lain dapat memperbarui harapan dan membantumu mengingat bahwa kamu memiliki kekuatan untuk melakukan perubahan, meskipun perubahan tersebut tidak langsung terjadi.

Itu tadi 9 hal yang bisa kamu lakukan untuk pulih dari burnout. Semoga bermanfaat ya!