8 Minuman yang Bisa Bantu Bersihkan Ginjal

Ginjal memiliki fungsi menyaring darah untuk mengeluarkan limbah dan racun, memproduksi urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.

Mengetahui betapa pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh, tentu saja kamu perlu menjaga kebersihan organ ini.

Ginjal yang kotor bisa menyebabkan berbagai komplikasi seperti mudah lelah, tidak nafsu makan, pembengkakan kaki, sesak napas, dan kencing berbusa. 

Lantas, apa saja minuman yang bisa membantu agar ginjal tetap bersih? Berikut ini ada beberapa minuman yang bisa membantu ginjalmu tetap bersih yang bisa kamu coba:

    1. Air putih

Ginjal bekerja sebagai sistem penyaringan tubuh, sehingga membutuhkan air untuk mengeluarkan urine. Jika asupan air dalam tubuh rendah, maka urine yang dikeluarkan juga sedikit. Volume urine yang sedikit bisa menyebabkan disfungsi ginjal seperti pembentukan batu ginjal.

    2. Jus cranberry

Jus cranberry bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, di mana dua fator tersebut bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Kadar kalsium pada cranberry juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

    3. Air kelapa 

Air kelapa bersifat diuretik alami yang membantu mencegah infeksi saluran kemih dan menjaga ginjal tetap sehat. Minum air kelapa secara teratur menjaga tubuhmu agar tetap terhidrasi dan membantu fungsi ginjal.

    4. Air rebusan kunyit

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa menghentikan peradangan ginjal. Mengonsumsi air rebusan kunyit bisa menjadi salah satu pilihan kamu untuk menjaga ginjal tetap bersih.

    5. Cuka sari apel

Cuka sari apel mampu mencegah stres oksidatif, meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah, dan mengurangi tekanan darah, yang mana membantu menunjang kesehatan ginjal. Asam nitrat pada cuka apel juga dapat meluruhkan batu ginjal.

    6. Air rebusan jahe

Air jahe juga menjadi salah satu minuman terbaik untuk kesehatan ginjal. Pasalnya, jahe dipercaya bisa mencegah terbentuknya batu ginjal dan melarutkan batu ginjal yang telah terbentuk.

    7. Teh dandelion

Teh dandelion dapat merangsang produksi empedu yang berguna untuk mendukung sistem pencernaan dan meminimalisasi jumlah kotoran yang masuk ke ginjal.

    8. Air lemon

Asam sitrat pada lemon membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin. Kandungan ini yang mampu menghambat pertumbuhan Kristal kalsium penyebab batu ginjal.