Kram saat menstruasi akan semakin nyeri ketika kamu mengalami dehidrasi. Itu sebabnya, penting untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari.
Kamu juga bisa mengkonsumsi jus buah yang memiliki kandungan cairan tinggi agar tubuh tetap terhidrasi.
# Terapi panas
Terakhir, mengatasi kram menstruasi bisa dilakukan dengan membuat tubuh kamu dalam kondisi rileks.
Kamu bisa memakai kantong air yang berisi air panas untuk mengkompres perut yang sedang keram.