Gampang Banget, Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Payudara Kencang dan Berisi

Biji wijen mengandung lignen, yaitu kandungan yang menyerupai esterogen. Oleh karena itu, mengonsumsi biji wijen mampu memaksimalkan pertumbuhan payudara hingga meningkatkan produksi hormon seks. Dengan mengonsumsi biji wijen secara teratur, dapat berperan dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini pada wanita, termasuk penurunan hormon estrogen dan masalah seperti nyeri atau kekenduran pada payudara.

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari dan kacang brazil mengandung selenium, mineral yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit. Pasalnya, kekurangan selenium dapat menyebabkan kehilangan kekencangan pada jaringan payudara.

Tidak hanya itu, kacang almon juga kaya akan vitamin E, mineral, dan protein. Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel payudara dari kerusakan akibat radikal bebas. Protein dalam almond juga mendukung pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.

4. Ikan Salmon